Все для сладкого сна

Меркурий в ретрограде? Луна не в фазе? Небесные светила постоянно не дают нам спать…

Не буду отрицать, что природные явления очень сильно сказываются на нашем сне, но больше всего на него, конечно же, влияет наша психосоматика и внутреннее состояние организма. Поэтому так важно полюбить себя и не давать возможности стрессу распространиться.

Что же нужно делать?

Для начала надо научиться дышать, глубоко и размеренно. Если, что-то вас раздражает или причиняет дискомфорт, не боритесь с этим, просто попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и вы уже почувствуете облегчение.

Попробуйте переместить вес тела и напряжение в ноги, делая их, как-бы, вашей опорой, так вам будет легче принимать сложные решения.

Медитация и растяжка. Это очень полезные инструменты для поддержания организма в тонусе и, помимо этого, потягивания — это просто очень приятно.

Ароматы для дома и текстиля с лавандой, розмарином, мятой, сандалом или ванилью. Эти ароматы успокаивают нервную систему, помогая организму расслабиться. Например свеча или диффузор с ароматом Кедра и Лаванды 

Любовь. Не забывайте постоянно ею заниматься, ничто не приносит нам столько эндорфинов, как любимый человек рядом, к тому же после секса очень хорошо спится:-)

А что, все?

Способов побороть усталость и расслабиться огромное количество, нужно лишь себя настроить и полюбить