Все для сладкого сна
Меркурий в ретрограде? Луна не в фазе? Небесные светила постоянно не дают нам спать…
Не буду отрицать, что природные явления очень сильно сказываются на нашем сне, но больше всего на него, конечно же, влияет наша психосоматика и внутреннее состояние организма. Поэтому так важно полюбить себя и не давать возможности стрессу распространиться.
Что же нужно делать?
Для начала надо научиться дышать, глубоко и размеренно. Если, что-то вас раздражает или причиняет дискомфорт, не боритесь с этим, просто попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и вы уже почувствуете облегчение.
Попробуйте переместить вес тела и напряжение в ноги, делая их, как-бы, вашей опорой, так вам будет легче принимать сложные решения.
Медитация и растяжка. Это очень полезные инструменты для поддержания организма в тонусе и, помимо этого, потягивания — это просто очень приятно.
Ароматы для дома и текстиля с лавандой, розмарином, мятой, сандалом или ванилью. Эти ароматы успокаивают нервную систему, помогая организму расслабиться. Например свеча или диффузор с ароматом Кедра и Лаванды
Любовь. Не забывайте постоянно ею заниматься, ничто не приносит нам столько эндорфинов, как любимый человек рядом, к тому же после секса очень хорошо спится:-)
А что, все?
Способов побороть усталость и расслабиться огромное количество, нужно лишь себя настроить и полюбить
Wat Plai Laem
2025-02-05
Как воздействует на нас аромат пионов
2025-02-03
Jim Thompson House Museum
2025-02-03
Как развить в себе балиийское спокойствие
2025-02-02
Базилик и мята
2025-02-01